Några små tweaks som gör din tacksägelsemiddag lite snygg till din kropp | BurnbrightLove.com

Några små tweaks som gör din tacksägelsemiddag lite snygg till din kropp

Några små tweaks som gör din tacksägelsemiddag lite snygg till din kropp

Spridningen av rätter på Thanksgiving är imponerande. Turkiet, fyllning, sås, pajer, potatis, bröd alla trängs bordet med massor av möjligheter för sekunder (eller tredjedelar!) Vi tror att ibland, du måste bara unna en liten stund att vara uppmärksam på portioner. Men om du letar efter det mest hälsosamma sättet att närma sig T-Day, kolla in dessa tre enkla swappar.

Byt potatismos för sötpotatis gryta

En skål med traditionella potatismos betjänar 8 personer innehåller vanligtvis 2 lbs av smör och 2 koppar kärnmjölk. Det innebär att varje person äter ½ stick smör plus ½ en kopp kärnmjölk förutom själva potatisen.

Hur laga Thanksgiving middag för bara två av er

Grytan å andra sidan använder betakaroten och fiberrika sötpotatis. Ett typiskt recept tjänar 8 personer och använder endast 4 msk. Smör och ½ kopp mjölk. Plus, kommer fibern i sötpotatis hjälpa till att hålla cravings ner senare på kvällen. En gryta GÖR vanligtvis använda brunt socker, men det slutar upp att vara bara omkring ½ msk. Per person. Den topping kan ha extra socker eller smör, beroende på recept, men du kan bara ösa från botten av pannan för att få mindre av söta toppning.

load...

Swap tranbärssås för sås

Båda dessa ikoniska Thanksgiving såser smak ah-labyrint när drizzled på skivor av kalkon eller hälls över rostade planteras. Även tranbärssås verkar som hälsosammare val, sås faktiskt kan dra framåt på detta. Tranbärssås använder stora mängder socker för att skapa enhetlighet. På grund av detta, kommer den på cirka 100 kalorier och 22 gram socker per ¼ kopp servering. Turkiet sås, å andra sidan, har cirka 30 kalorier och 3 g socker per ¼ kopp servering. Dessutom blir det en majoritet av smak av örter och lök i stället för socker.

Hur att finansiera Thanksgiving middag när du betalar av dina studielån

Swap PEKANPAJ för pumpapaj

load...

Tabellen dessert är alltid packat med olika godis, men det finns definitivt bättre-for-your-bod alternativ. Både traditionell pumpa och pecan paj innehåller höga halter av socker. Ett typiskt recept för PEKANPAJ använder majssirap och rörsocker som det är bas samtidigt pumpapaj användningsområden sötad kondenserad mjölk. Emellertid, i genomsnitt, kommer PEKANPAJ innehåller 10 gram extra socker per skiva. Om du sugen båda dessa läckra godsaker, prova vår bra för dina bod PEKANPAJ och pumpa paj recept.

Glad thanksgiving!

Hur man överlever Thanksgiving med en picky eater

Karena Dawn och Katrina Scott är certifierade personliga tränare och närings bussar. Vill information om hur man kan ge din kropp vad den behöver året runt !? Kolla in vår Tone It Up Nutrition plan! Som medlem får du tillgång till tusentals deee-lish recept för att hjälpa dig att nå dina träningsmål.

Relaterade nyheter


Post Mat

Bordservice vid McDonalds? Ja tack!

Post Mat

En aktuell lista över de bästa och värsta livsmedlen för bekämpningsmedel

Post Mat

Familjevänliga halloween aktiviteter om du inte trick eller behandlar

Post Mat

6 party-hosting misstag du inte inser du gör

Post Mat

Alison Sweeney: Hur får jag mina barn att hjälpa till i köket

Post Mat

19 Jelly bean smaker som gör oss gag, börjar med earwax

Post Mat

Gör dessa fjädrande dumplings i helgen

Post Mat

Hur man sparar överkokt kött så att din middag inte förstörs

Post Mat

Mat önskar Kock Johns bästa (& mest hilarious) matlagningstips

Post Mat

Shake shack har en rosa milkshake - och det är en bra sak

Post Mat

Pro-guiden till att göra kallt-brygga kaffe hemma

Post Mat

I gårsdagens återkallelse av ost ingår nu svamp och andra tilltugg