Dessa lågmåneuppskrifter gör livet enklare att njuta av | BurnbrightLove.com

Dessa lågmåneuppskrifter gör livet enklare att njuta av

Dessa lågmåneuppskrifter gör livet enklare att njuta av

I en värld fylld med galna krasch kostvanor, står lågt FODMAP eliminering diet som en plan som kan vara till hjälp för människor som plågas med intensiva problem matsmältnings. Många har erfarenhet lättnad genom att gå låg FODMAP.

Men problemet med låg FODMAP är folk inte verkar att tala om det. Kanske beror det på att det är inte precis en sexig namn, och det tenderar också att vara lite komplicerat. Första utvecklats av forskare vid Monash University för att kontrollera symtom på colon irritabile är låg FODMAP "diet" inte en diet, men en livsstil förändring som är nödvändig och till nytta för dem som är i olidlig smärta på en daglig basis. Jag uppmuntrar dig att läsa den här articleto veta mer om FODMAPs, men ännu viktigare, tala med din läkare för att se om detta sätt att leva är rätt för dig.

load...

När du är beväpnade och redo att ta på denna utmanande sätt att äta (det är inte så lätt en övergång), kommer du att skura Internet för recept som är FODMAP vänliga och kanske gå några Facebook-grupper. Det finns också massor av FODMAP vänliga recept finns på webbplatser du kanske redan ofta, även om de inte nödvändigtvis är marknadsförs som sådana. Här finns 21 recept alternativ för dig att få sprickor i köket.

1. Salt torsk och potatis kakor recept

Jag älskar den här recipebecause kombinerar din protein med din sida skålen och smakar bättre än en crabcake. (Suck. Kom ihåg crabcakes?) Eftersom du följer en låg FODMAP diet, kommer du inte att kunna delta i Tartarsås sida, så prova några FODMAP vänliga senap istället.

load...

2. Dilly ägg sallad recept

Detta ägg sallad recipecalls för en bra kombination av dill, senap och Mayo smaker. Som med alla produkter, se till att din senap och majonnäs har bara låg FODMAP ingredienser innan du använder dem.

3. Coconut-jordnötssmör barer recept

Jag älskar dessa barsbecause du kan äta dem som frukost, mellanmål eller ens dessert. Se till att du använder antingen Tyck om liv choklad chips eller över 70 procent mörk choklad chips. Tjänstgör storlekar är tillräckligt små för att inte skada din mage. (Bara inte äter hela partiet på en gång!)

4. Quinoa gröt med bär recept

Quinoa är en extremt mångsidig mat. Om du inte kan tolerera en stor mängd av havre, sedan använda quinoa i morgonen måltid är ett bra alternativ. Lägg i en blandning av lönnsirap och bär och breakfastis serveras.

Pinterest New Food Filter Praktiskt Planera middag för dig

5. No-baka mörk choklad-jordnötssmör barer recept

Bild: Delicious som det ser ut

Dessa barslet du njuta på karamellen och samtidigt hålla saker friska. Plus, de är inte baka. Har livet bli bättre?

6. Ägg i moln recept

Detta FODMAP vänliga recipeuses bara tre ingredienser och ser läcker när klädd. Servera med din favorit frukost sidor för en trevlig söndagsbrunch alternativ.

7. Maple-banan-valnöt scones receptet

Bild: Friska Hacks

Trodde du måste kyssa scones adjö på låg FODMAP diet? Tänk om. Dessa är häpnadsväckande och perfekt med te.

Nästa: Grekisk kycklingsallad recept

En av 3Tagged i
load...

Relaterade nyheter


Post Mat

26 veganska pasta recept så bra du kommer inte att sakna ost alls

Post Mat

Nicole Kidman kastade giada de laurentiis skuggan på ellen, och det var allting

Post Mat

3 pumpa desserter som gör att du glömmer allt om traditionell paj

Post Mat

10 fascinerande instagram tårta videor för att kyla dig ut (och göra dig hungrig)

Post Mat

3 kryddade rom cocktails för att värma upp dina kalla vinterben

Post Mat

Av mjölk? dessa delar fungerar lika bra i dina bakade varor

Post Mat

Hur man får allt du behöver för super bowl hos trader Joes för 100 EUR

Post Mat

En aktuell lista över de bästa och värsta livsmedlen för bekämpningsmedel

Post Mat

5 saker vi bara lärt oss om kattkora och Carla hall

Post Mat

Hur man bygger ett pepparkakshus utan att gråta

Post Mat

Hack din favorit snabbmat till respektabla semesterrätter

Post Mat

Vad sägs om att du slänger en temafestival i år