10 livsmedel och drycker som hjälper till att bota baggar
Vi har alla varit där: Du tror att du har gjort ditt bästa för att dricka vatten och takten dina drycker, men natten blir ifrån dig och morgonen känns som fan. Vi har dig. Här är 10 livsmedel och drycker för att få i din kropp ASAP när du är bakfull.
Vad orsakar en baksmälla?
En baksmälla är en ökänd tillstånd som orsakas av att dricka till övermått. Baksmälla symptom kan variera från en sprängande huvudvärk och illamående mage till muntorrhet, yrsel, slöhet, torr gungande och även depression. Du känner super-sjuk, tömda på energi och dimmigt i huvudet.
Någon mat eller dryck (vi rekommenderar inte mer alkohol, även om vissa svär vid ett hår av hunden!) Kommer att fylla näringsämnen och rehydrera dig, särskilt om du råkade kasta upp. Här är några saker som hjälper bota en baksmälla i en hast.
1. Vatten först
Det dimmigt-headed känsla kan lindras genom att stanna väl hydrerad; överdrivet drickande orsakar dehyration. Förutom att dricksvattnet tillsammans med dina alkoholhaltiga drycker, se till att dricka ett glas vatten så fort du vaknar.
2. Sportdrycker
Om du känner att din mage inte kan hantera någon mat eller mass mängder vatten direkt, sedan försöka smuttar på en sportdryck. Inte bara kommer det rehydrera dig, men det kommer också att fylla på dina elektrolyter, som kan vara uttömda tack vare alkoholens vätskedrivande egenskaper. Försök att välja ett alternativ för låg sockerhalt.
3. Kolsyrade drycker
Är illamående din stora baksmälla problem? Om så är fallet, kan knäcka öppna en burk seltzer eller läsk göra susen. En koffeinfria alternativ som ginger ale fungerar särskilt bra - utan koffein (ett diuretikum), kommer du att rehydrera snabbare och ingefära har använts i århundraden för att lösa upprörda magar.
Dessa uppgraderade Shot Recept är långt Classier än de var i College
4. Bananer
På grund av alkohol är urindrivande effekt, kan noshing på bananer på morgonen efter att ersätta kalium och andra förlorade elektrolyter. Blanda en banan i en frukt smoothie om magen känner upprorisk mot fast föda.
5. Ett ägg och hel-vete toast
Du kan bekämpa baksmälla trötthet genom att äta en lätt frukost. Kombinationen av protein och kolhydrater i ett ägg med toast är en bra källa av återhämtnings näringsämnen samt lätt på magen. Dessutom ägg innehåller aminosyran cystein, som kan bryta ned de toxiner som orsakar baksmälla symtom, och hela korn innehåller magnesium, vilken alkohol kan bryter.
6. Örter
Ett växtbaserat tillvägagångssätt kan också erbjuda lindring. Willow bark är naturens svar på aspirin, medan jättenattljusolja kan hjälpa sjuksköterskan ditt alkoholskjutna lever tillbaka till hälsa. Dosering med mjölk tistelolja eller tugga fänkålsfrön är en annan stöd leverfunktion. Örtteer kan hjälpa till med rehydrering, särskilt pepparmintste, som kommer att lugna magen. Prata med en herbalist eller naturläkare för bästa växtbaserade baksmälla recept.
Sluta omslag din ost i plast
7. Fet mat
Även en tallrik staplade hög med fet pizza eller en hamburgare och pommes frites kan ge dig de torra häver morgonen efter för mycket alkohol, äta fettrik mat innan imbibing kan minska risken för en baksmälla, eftersom fett linje magen och tarmarna. Ett hälsosammare metod är att äta mat med hög hälsosamma fetter, som olivolja, lax eller avokado och hålla alkoholhaltiga drycker till ett minimum.
8. Spicy matar
Många människor svär av kryddig livsmedel som en baksmälla botemedel. De få fart på din ämnesomsättning, och tro det eller ej, kryddighet själv ger dig något att fokusera på annat än hur bakfull du känner. Men var försiktig: Om du har problem med kryddstark mat i allmänhet, sedan under en dålig baksmälla är inte tid att prova dem.
9. Soup
Om tanken på tugga är lite för mycket för dig i ditt trötta stat, en varm skål soppa kan vara den perfekta baksmälla botemedel. Du kan prova en låg salthalt alternativ från en burk eller låda, men det är också enkelt att göra din egen. Värm upp några låg salthalt buljong, lägg vad grönsaker du har på handen (och några nudlar om du känner dig äventyrlig), och koka tills de är mjuka. Buljongen kommer rehydrera dig, medan grönsaker kommer att fylla på de näringsämnen du förlorat kvällen innan.
Avokado Just blev ännu mer Hipster
10. Plain crackers
Låg salthalt, kan låg fetthalt kex vara en gudagåva om magen är alltför illamående att hålla nere en stor frukost. Knapra på några enkla crackers för att suga upp allt nastiness är kvar i magen från i går kväll, och efter att ha ätit ett par, bör du börja må bättre.