Hur man uppnår balans mellan arbete och liv, från kvinnor som vet | BurnbrightLove.com

Hur man uppnår balans mellan arbete och liv, från kvinnor som vet

Hur man uppnår balans mellan arbete och liv, från kvinnor som vet

Jag var nyligen att lyssna på "Call Your Girlfriend", en av mina favorit podcasts i som är värd Aminatou Sowand Ann Friedman prata om livet, politik, feministiska frågor, vänskap och mycket mer. I det här avsnittet, svarade de en fråga från en snart kommer att vara college grad om hur man balanserar liv och arbete, och om "ha allt" verkligen är möjligt.

15 jobb med flexibla scheman för upptagna arbetande mammor

Sow svar: "Kan kvinnor har allt Nej, eftersom det är en skitsnack kapitalistisk konstruktion Kan du har allt du vill i livet Kanske, om vad du vill är realistiskt?.?." Till vilken Friedman svarar: "Att ha allt är vad som händer när marknadskrafterna kombineras med kraftfulla, föråldrade könsnormer att säga," du skulle vilja att fullt ut ägna dig åt båda dessa saker helt, och gör det utan att misslyckas, och perfektionism eller hur t en lie.' Jag ser de tre orden 'som har allt,' och jag är som, RUN."

load...

Exakt. Idén med att ha det hela har blivit, för kvinnor, såsom en laddad och sexistisk sikt. (Har du någonsin hört någon säga, "Kan män verkligen har allt?") Så i stället för att vridna koncept, låt oss fokusera på något som vi alla ta itu med på daglig basis: Den jonglering handling som är vuxenlivet balanserande krav arbete och kostnader, nöjen och skyldigheter familj och vänner, ansvar barn och, sist men inte alls minst vår egen hälsa och egenvård. Det finns bara så många timmar på en dag, men en del människor verkar vara bättre än andra på att göra det bästa av dem, att få saker gjorda, men också att vara närvarande och njuta av livet utan att göra den till en nonstop att göra-lista.

load...

25 bästa jobben för balans i livet, enligt anställda

Jag har talat med fem super-framgångsrika kvinnor om sina strategier för att stanna sane, med själv medkänsla, och ändå lyckas dräpa sin karriär och har gott om tid för de människor de älskar.

Prioritera din hälsa.

"När jag är verkligen upptagen, jag försöker vara allvar med att få tillräckligt med sömn, även om det innebär mindre studier eller arbetstid. Det är frestande att stanna uppe sent eller gå upp extra tidigt för att avsluta saker, men jag tycker jag är så mycket mer produktiv om jag har minst sju och en halv timmars sömn. Detsamma gäller för att äta väl jag vet när jag är upptagen, jag förmodligen glida med att köpa mat och matlagning, så jag försöker att kompensera för det genom att äta hälsosamt-ish, som oftast inte innebär hoppa över måltider, inte överleva på munkar och pizza, och försöker att arbeta i frukt och grönsaker när jag kan. Och jag försöker att inte gå överbord på kaffe-jag låta mig ha en extra cup på eftermiddagen, men inte mycket mer än så. Jag tror att min kropp längtar struktur och jag försöker komma ihåg att vara särskilt bra för det när jag är stressad." -Brooke, 29, Master of Public Policy kandidat i Berkeley, Kalifornien

Låt dig undan.

"Med tiden har jag lärt mig att inte slå mig upp för att inte vara en perfekt människa som utövar varje dag och inte dricker på helgerna och arbetar på en uppsättning schema. Jag brukade vara mer disciplinerade och försöka att inte dricka på veckonätter eller gå ut på middag, eftersom det genom off min känsla av ett schema, men det suger-särskilt eftersom jag äger min egen verksamhet och arbeta ensam. Nu har jag bara bryr mig inte så mycket. Medan 23-årige mig skulle vara betonade att jag bara arbetade en gång i veckan och splurged på middagar ut, nu har jag hellre njuta av livet och stress om saker som faktiskt förtjänar min uppmärksamhet." -Delia, 29, ägare av Delia Langan Jewelryand Mission + Geneva

Hoppa över saker strategiskt.

load...

"Det är oundvikligt att det kommer att glida ibland, men det känns bättre när jag är i kontroll över vad som faller utanför min tallrik-stället för att missa något, eftersom jag glömde det. Jag håller en papperskopia dag planner-älskar min röda Moleskine ! -och försök att stanna på toppen av min inkorg, så att även om jag inte har tid att ta itu med allt som kommer i min väg, jag aktivt välja vad jag gör och inte gör. Även när saker börjar komma ur balans, är mitt råd att fixa något. Fokus på vad som är viktigast för dig, och sedan försöka få den tillbaka i balans, även om det innebär att skära ner på happy hours eller idrottstävlingar." -Brooke

Effektivitet är allt.

"På mitt första jobb, jag visade upp tidigt, stannade sent och fick främjas unga. På papperet, att allt låter bra, men jag tog väldigt få risker, försummat några vänner, och inte fokusera på någon egenvård. Vad bra är en kampanj om det är det enda du har? nu är jag bättre om att tala upp, ta risker, klargöra tidsplaner och tidsgränser med kollegor, och helt enkelt arbeta my ass off när jag är på mitt skrivbord. Sen gå hem." -Katie

Lär när du ska säga Nej

"Min åttaåriga dotter, Lina, blir i allmänhet den största delen av min uppmärksamhet, men i år var besvärlig eftersom jag hade en novelto främja. Boken tour, värvningar och talar åtaganden började ta upp en hel del av mina helger , så jag vände en hel del ner och jag intalade mig själv att en dag kommer Lina dra nytta av de lärdomar hon lärt, titta på hennes mamma arbetar mycket hårt för att lyckas i ett område som hon älskar. Även när vi var tillsammans, jag reallymade.. Det räknas-på grund av frånskild förälder skuld, bland annat därför vi upptäckte musical.ly och har hittills filmade ungefär fyrtiotusen musikvideor jag har också en hälsofråga som kräver mig att sakta ner och säga nej ibland: kronisk migrän menar jag är i nästan konstant smärt något jag haveto uppmärksamma, oavsett vad jag har på gång. Om min kropp säger att jag måste lägga ner i ett mörkt rum och dra mig samman, måste jag göra Det." -Tia Williams, författare och kopiera Director på Bumble and Bumble i New York City

Var din egen bästa Advocate.

"Det är så, så viktigt att agera som din egen advokat i arbete och liv, eftersom ingen annan kan göra det åt dig. Ingen vet vad du tänker eller vad du behöver, oavsett om det är din partner eller dina kollegor-så att du måste berätta för dem. Och ja, inkluderar att berätta din chef när du känner dig utbränd eller är redo att be om att höja." -Kalli, 29, marknadsföring och tillväxt på Maven Clinicin New York

Schema med nära och kära.

"Relationer är den del av mitt liv har jag tryto investera mest tid in-inklusive den svårfångade som vi har med mig själv! De överleva varje jobb. Men jag har precis börjat ett nytt jobb, en som kräver en extra dos av nätverk utanför 9- till 5, för att så jag har skjutit in extra timmar att göra ett gott intryck. Eftersom jag vet hur lätt det är att få sugas i arbets nonstop, har jag sett till att schemalägga nätter som bara för mig, bara för mig och min partner, och bara för mig och mina vänner. Det kan låta tvångsarbete eller onaturligt att schemalägga tid att prata med din mamma som du skulle en klient, men för mig är det viktigt att se till att jag upprätthålla mina relationer när jag m överhopad med arbete, även om det innebär att blockera ut den tiden i god tid. Detta innebär också att jag försöker att hålla datum jag har fastställts med vänner, även om jag är utmattad. Jag aldrig att ångra att se dem, även om jag scoot ut tidigt och när jag är med dem, har jag några regel men jag försöker att vara snäll mot mig själv när jag bryter dem. Vara närvarande, vara o penna, vara förlåtande, och vara en aktiv lyssnare. Den sista är särskilt viktigt för mig. När vi är så överväldigad med allt vi har att göra med, är det ibland svårt att komma ur ditt eget huvud-särskilt eftersom jag arbetar på distans, så jag tillbringar varje dag helt förankrade i min egen hjärna!" -Katie, 29, litterära agent i New York City

Leta efter Fickor av Zen.

"När du har en miljon saker som händer, lönar det sig att hitta en metod som gör att du känner lugn-yoga, meditation, journalföring, promenader, löpning, pole dance klasser, målning, matlagning, vad som helst. Det kan vara det minsta. I har en flickvän som färger hos vuxna målarböcker när hennes liv avgift, s ohanterliga Räkna ut vad lugnar dig, och gör att allt fungerar jag var all ambition, hela tiden, och inte ta ett andetag förrän jag var i... Min sena trettiotalet. Inte göra mitt misstag!" -Tia

Var en Multitasking master-men inte överdriva.

"Jag brukade slå mig upp när jag kände att jag inte kunde göra allt och alla nöjda. Nu är en strategi som jag använder för att försöka göra de saker jag älskar, eller behöver för att utföra-med de människor jag bryr mig om. Detta innebär att gå igång med min mamma och bror för att komma ikapp med post-run eller pre-arbete kaffe datum med min pojkvän, och slå upp nätverks händelser med medarbetare jag umgås med. Men på samma gång, även om jag döda två flugor i en smäll, jag försöker vara så närvarande som möjligt, som i inte fastna med e-post, arbeta IM, Instagram-en enorm utmaning! Lyckligtvis har jag en partner som har tålmodigt lärde mig värdet av dikning min telefon, oavsett om jag tillbringa tid med vänner och familj eller ens när tillbringa tid på egen hand. Det är väldigt befriande! -Kalli

Relaterade nyheter


Post Levande

Nationell vänskapsdagen är det perfekta tillfället att fira din Bestie

Post Levande

Enkel hemlagad hund behandlar du kan piska upp på 20 minuter eller mindre

Post Levande

En nybörjarguide till tarot

Post Levande

Mer än 50 procent av alla anställningschefer är under 35 - här är vad de letar efter

Post Levande

9 personer du ska lägga till i jullistan i år

Post Levande

4 påskkorg teman för vuxna, eftersom barnen inte borde ha det roliga

Post Levande

Anställningschefer berättar om de vanligaste résuméfel

Post Levande

Anti-brudens guide till att planera ett icke-traditionellt bröllop

Post Levande

Förlovningsfest etikett: gör och inte för gäster, gåvor och mer

Post Levande

5 enkla, fantastiska sätt att uppdatera ditt CV

Post Levande

Hur känner jag mig som en biracial kvinna efter valet

Post Levande

Älskade, snälla sluta fråga när vi ska ha barn