Hur man berättar för en vän är du oroad över deras relation
När du tror att din bästa vän är i ett missbruk relation, föra den upp till dem kan vara svårt. Du vill inte att dra förhastade slutsatser, och det är viktigt att veta att du kan riskera att förlora din vän om de är ovilliga att prata om det. Detta betyder inte att du ska inte säga något. Som en vän, kan detta vara en mycket sorglig och smärtsam sak att bevittna, speciellt när du bryr dig om någon och är oroliga för deras välbefinnande. Så här är några vanliga tecken att hålla utkik efter om du misstänker att din vän är i ett missbruk relation... Och hur man talar med dem om det.
Din vän börjar överge älskade hobbies och rutiner
Detta är ett vanligt tecken på ett missbruk relation. Innan jag i relationen, din vän som används för att måla, sjunga, volontär och göra allt de var brinner. Nu behöver de inte göra någonting längre. ”Om hon inte verkar glada eller klar om varför hon ge upp dem, kan det finnas en viss känslomässigt kränkande manipulation händer hemma”, förklarar Annie Wright, legitimerad psykoterapeut.
Din vän verkar alltför berörda med att vilja / behöva checka in med sin partner
Detta har mindre att göra med deras önskan och preferens för att vara med sin partner och mer att göra med din väns rädsla för sin partners reaktion på planer utan dem. ”Vanligtvis är det inte ser ut som typiska artighet av att behöva kontrollera en partner kalender - det ser ut som ökad oro när man tänker på hur partner kan svara om de inte kontrolleras med om planerna först”, förklarar Wright.
Hur man identifierar & Fix en motiverande obalans i din relation
Du börjar märka en nedgång i din väns självkänsla
Relationer bör bygga upp människor, inte ta ner dem. ”Det kan också finnas en upptrappning i sin egen negativa self-talk som inte verkar korrelera med någon större förändring i sitt liv (viktökning, förlust av arbete, etc)”, säger Wright. ”Detta kan vara en aning om att hon är negativt påverkat av emotionellt kränkande meddelanden hon får hemma.”
Börja samtalet genom att berätta för dem hur mycket du bryr dig om dem
Och se till att använda "I" uttalanden för att minimera defensiveness, säger Bianca L. Rodriguez, en licensierad äktenskap och familj terapeut. ”Till exempel, 'Debra vill jag att du ska veta hur mycket jag bryr mig om dig och värdesätter vår vänskap. Det har varit något på mig att jag har vilja prata med dig om. Jag känner verkligen orolig för din säkerhet när jag ser X höja hans / hennes röst på dig.”
Vänta din väns svar
Det är mycket troligt att de kommer att minimera deras SO beteende. När allt kommer omkring måste man vara i förnekelse om de deltar i ett missbruk relation. ”Försök inte att övertyga din vän något eftersom detta kommer att leda till en maktkamp. Istället frågar om hon någonsin känns rädd för sin partner, uttrycka din allvar oro för sin säkerhet och rekommenderar att hon söker professionell hjälp ”, säger Rodriguez. Fråga: ”Får du rädd att X kommer att skada eller skrika på dig om du kommer hem sent?”
Vara någon säker de kan prata med
Vanligtvis människor som är känslomässigt missbrukas är för rädda eller skäms för att prata om det och kommer inte att aktivt ta upp det, säger Wright. ”Det kan vara bra att låta din vän veta försiktigt att om någonting alls pågår för henne, vill du vara en konfidentiell person som hon kan dela med.” Upprepar till din vän att du är där för dem kan vara allt du behöver säga att ha dem öppna.
11 små saker som helt kan förändra din relation
Var positiv om att föreslå terapi
Om din vän inte verkar vara öppen för att prata med dig om vad som händer, kan det vara en god idé att ta upp möjligheten att prata med en terapeut. ”Du kan låta henne veta om några positiva erfarenheter som du har haft arbetar med ett (om du har) och / eller dela berättelser om personer du känner som hade positiva erfarenheter”, säger Wright. ”Plantera fröet till din vän söka professionell hjälp för att klara av vad som händer hemma kan vara ett stort stöd om försiktigt föreslås och inte insisterade på.”
Var kärleksfull men jakande
När människor blir känslomässigt missbrukas och börjar internalisera att missbruk. När du märker en nedgång i deras självkänsla, deras vitalitet, deras glädje och deras övergripande god uppfattning om sig själva, gör vad vänner ska göra för varandra. ”Heap massor av kärlek, beröm och positiv feedback på henne. Hon förmodligen verkligen behöver höra det här ”, säger Wright.
Fortsätt att rekommendera att de får professionellt stöd
”Missbruk relationer är mycket smygande. Ofta personen är rädd för vad deras partner kommer att göra om de talar upp eller försöka lämna. De sannolikt har också manipuleras till den grad att inte längre lita på sig själva ”, säger Rodriguez. Du kan inte vara hennes enda viktigaste källan till stöd, så fortsätter att föreslå din vän få professionell terapeutisk eller rättsligt stöd vid behov. Du kommer att rädda henne självkänsla och möjligen hennes liv.