Hur man överlever alla sju scenerna av en brutal uppbrytning | BurnbrightLove.com

Hur man överlever alla sju scenerna av en brutal uppbrytning

Hur man överlever alla sju scenerna av en brutal uppbrytning

Alla älskar 1962 classic "Breaking Up är svårt att göra", men singer / songrwriter Neil Sedaka inte få historien helt korrekt. Att bryta upp är inte bara svårt att göra. Det freaking tortyr. Och nästan alla roaming jorden har gått igenom de sju stegen i en otäck upplösning åtminstone en gång i sitt liv.

Men om du har svårt att studsa tillbaka från en upplösning, gå lätt på dig själv. Precis som att förlora en älskad eller ett älskat husdjur, breakups ta upp djupa, djupa känslor som kan innehålla sorg. Detta är helt normalt, och du måste ge dig själv gott om tid att sörja för att verkligen komma över denna puckel. Att veta vad som väntar i varje steg av uppbrottet återhämtningsprocessen kan göra det lättare att be om hjälp från vänner och familj när det behövs - och kan påminna dig om att vara varsam med dig själv.

load...

Och faktiskt visar sig att det är vetenskap bakom varför går igenom ett uppbrott är så hård. År 2016 upptäckte Stanford psykologer att du är mer benägna att ta ett uppbrott svårare om du internalisera det, ser avslaget som en återspegling av din potentiellt brister personlighet. I fem studier som utförts på 891 deltagare, var människor som kände sin personlighet fast utan utrymme för tillväxt eller förändring som hölls på en relation avslag mycket längre.

Det är svårt att inte känna sting efter ett förhållande tar slut, och det är ännu svårare att inte ta det personligt. Men att förstå att det är möjligt att göra det genom och även se förändringar i dig själv på andra sidan kan göra sorg gatlopp mer hanterbar. Att ta sig tid att läka kan hjälpa, men om du befinner dig fastnat i ångest, ilska eller depression efter en upplösning, är det viktigt att söka professionell hjälp. Ibland är perspektivet av en yttre professionell precis vad vi behöver för att peka oss i en ny, sundare riktning.

load...

Breakup återhämtning är en process, och när du lägger bitarna av ditt liv tillsammans igen, kanske du har upplevt en eller flera av dessa öppna inte steg nu:

1. Shock "Vad fan hände?"

Shock är kroppens naturliga skydd mot smärta. Och när din relation först slutar, du kanske inte vill ta itu med vad som kommer härnäst. Det kan vara för skrämmande, för ensam, alltför förvirrande. Ett tillstånd av misstro kunde sista minuten, veckor eller månader och sannolikt varar längre om du är på den mottagande änden av en oväntad upplösning. Bli inte förvånad om du känner en känsla av suddighet om den faktiska upplösning scenen, en bokstavlig förlust av andetag eller sömnsvårigheter.

Gör gör inte:

  • Doprescribe själv lugnande botemedel som meditation eller långa promenader.
  • Flippa inte ur. Du willmake känsla av allt detta!

2. Denial: "Detta är så inte sker."

Denial är avvisande av verkligheten och en lagring av känslor. Tanken är att om du inte accepterar heartbreak, då det inte verkligen hända, vilket lämnar hopp för återförening. Under detta skede av ett uppbrott är det vanligt att ringa, e-post eller till och med Facebook-stjälk - något som känns avlägset "normal" om förhållandet - i ett försök att sätta handlar om sorg på is.

Gör gör inte:

  • Doopen upp till en tidskrift eller pålitlig vän att börja frigöra rädsla, identifiera orimliga tankar och mer.
  • Gör notminimize situationen. Låtsas din hävda behöver inte behandlas leder till känslomässiga domningar och lämnar dig fastnat.
  • load...

Varför få en förlovningsring fyller mig med Total Dread

3. Isolering: "Jag vill bara sitta i allt detta själv."

När du har erkänt upplösning, du får in det smutsiga arbetet: Att handskas med upplösningen av förhållandet. Du kan spela upp relationen om och om igen i ditt sinne, försöker lokalisera var den föll sönder och hur det kunde ha sparats. Dina tankar kan känna sig mycket spridda och oorganiserade. Detta skede av sorg har dig i tillbakadragande; du behöver inte ens känner för att uppdatera din Facebook-status eller kontrollera dina röstmeddelanden. Du får dra dina persienner och inte ens vill lämna huset. Att sitta i tystnad, mörker eller en pint glass känns bättre än att gå ut och erkänna att världen att ja, det är över.

Gör gör inte:

  • Dotake regelbundna duschar och skapa anledningar att möta dagen (arbete, sociala aktiviteter).
  • Gör notindulge i självömkan genom att låta irrationella tankar som "Ingen kommer någonsin att älska mig igen" ta över.

Nästa upp: Anger: "Jag hatar dig för att bryta mitt hjärta!"

En av 2Tagged i

Relaterade nyheter


Post Kärlek

7 tecken på att ditt äktenskap kan vara över

Post Kärlek

Bartending på en bandklubb gav mig mer självförtroende för sängen

Post Kärlek

4 Kinky handcuff sex positioner - förlora kontrollen är sexig

Post Kärlek

Vilka 7 kvinnor önskar att deras partners visste att de skulle bli av med dem

Post Kärlek

Varför en tid bort från din partner kan vara precis vad ditt sexliv behöver

Post Kärlek

Intresserad av att ha på sig en gag? här är lowdownen

Post Kärlek

Online dejting? faller inte in i den vanliga fällan

Post Kärlek

7 tips för att hantera dina romantiska relationer när du har ADHD

Post Kärlek

Heta, heta, heta sexiga ställen i kvinnan

Post Kärlek

Vad hände när jag bestämde mig för att komma överst

Post Kärlek

25 dåliga pickup linjer som kommer att göra dig cringe (& skratta)

Post Kärlek

100 romantiska (& enkla) gester för att visa din kärlek på valentins dag