Vilka är fördelarna - eller riskerna - med att dricka citronvatten? | BurnbrightLove.com

Vilka är fördelarna - eller riskerna - med att dricka citronvatten?

Vilka är fördelarna - eller riskerna - med att dricka citronvatten?

Det verkar som om det finns en ny hälso vurm varje vecka som lovar att vara den perfekta lösningen för alla dina hälsawoes. En ny trend är citron vatten. Vad är citron vatten, kanske du frågar? Goda nyheter, killar. Det är ett recept vem som helst kan göra: Juice från citroner sätts till vatten. Det är allt. Ingen matlagning, ingen örter, inga kryddor. Så varför är det påstods vara ett lyft för din hälsa? Hur kan något så enkelt att ha en positiv inverkan på din hälsa? Låt oss ta en titt.

Vatten fördelar citron

Vi chattade med Dr. Luiza Petre, en styrelse-certifierad kardiolog och viktkontroll specialist som har en privat praktik i New York City. År 2014, hon utökat sin praktik till att omfatta integrativ hälsa och välbefinnande och har en hel del erfarenhet av kost och hur det relaterar till vår hälsa.

Nötter förbättra hjärnans funktion, så Passera Pistaschmandlar

load...

Hon noterar att citron vatten är packad med C-vitamin (en antioxidant) såväl som andra viktiga näringsämnen, såsom magnesium, kalium, vitamin B6, folsyra och tiamin. Dessutom finns det andra komponenter i citron vatten som är oerhört bra för dig.

Enligt Petre, kan citron vatten:

  • Stärka ditt immunförsvar med allt som C-vitamin
  • Öka ditt humör eftersom det luktar fantastiskt
  • Minska dina chanser att åldersrelaterad synförlust, återigen på grund av C-vitamin
  • Öka din intag av kalium, vilket är bra för hjärtat
  • Neutralisera fria radikaler tack vare att fiffiga antioxidant, vitamin C (fria radikaler kan skada vävnad och leda till cancer eller hjärtsjukdom)
  • load...
  • Skär ner på urinvägsinfektioner på grund av ökade vätskor och färska citrusjuicer
  • Förbättra leverfunktionen, eftersom C-vitamin hjälper till med avgiftning processen
  • Öka hydrering, vilket kan bidra till att förebygga vissa typer av cancer och hjärtsjukdomar
  • Förbättra viktminskning ansträngningar, eftersom det hjälper dig att undvika sockerhaltiga drycker och ger en distraktion från småätande
  • Förbättra hudens utseende på grund av adekvat hydrering

Har Cinnamon Har någon hälsofördelar?

Citron vattenrisker

Det finns några potentiella risker citron vattenförbrukning, men inte för ljus eller casual sipper, även om du har några varje morgon. Det kokar verkligen ner till återhållsamhet, säger Petre - hon säger dessa negativa effekter kan undvikas genom att inte overindulging.

Riskerna inkluderar:

  • Tandemaljen erosion - tandemaljen har ett pH av 5,5 och något under 4 kan potentiellt orsaka erosion, inklusive citron vatten, som har ett pH av 2
  • Karies, som kan orsakas av den naturliga fruktsocker i citroner
  • Halsbränna, magsår, gastroesofageal refluxsjukdom och kräfta sår kan förvärras av citron vatten på grund av den sura citronsaft
  • Illamående och kräkningar på grund av överskott C-vitamin (vi pratar två citroner eller tre koppar utspädd citronsaft)
  • För mycket järn, som C-vitamin hjälpmedel upptaget av järn, vilket kan leda till alltför höga järnnivåer i organskada blod och möjlig
  • Frekvent urinering, inte bara på grund av vätskor, men citron är en naturlig diuretikum

Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Ginger?

load...

Om du är orolig för att överdriva din citron dricksvatten föreslår Petre att du använder ett sugrör och skölj väl efter att du har avslutat din kopp.

"Fördelarna uppenbarligen uppväger negativa", förklarar hon. "Lemon vatten förtjänar hype. Så smutta dagligen och skörda din belöning!"

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Kan du använda en fitbit har en långsiktig inverkan på din hälsa?

Post Hälsa

Oklahoma lawmaker: kvinnor är värdar och behöver tillstånd för abort

Post Hälsa

Varför Lena Dunham och jag både avslöjar och gömmer vår endometrios

Post Hälsa

5 sträckor för att hjälpa dig att börja mastera splittringarna

Post Hälsa

3 sätt att börja Bli öppen om dina sexuella önskningar

Post Hälsa

Varför får vi den klumpen i halsen när vi är ledsna?

Post Hälsa

Perimenopaus symptom du kanske inte inser att du upplever

Post Hälsa

Varför bröstcancerdöd är nere 42 procent i USA

Post Hälsa

Så här hjälper ADHD till att bränna en kreativ brand helt

Post Hälsa

Lena Dunham diskuterar kronisk smärta och (förhoppningsvis) slutet av endometrios

Post Hälsa

En 10 minuters yoga paus som du helt kan göra på kontoret

Post Hälsa

Vad du kan förvänta dig från din 20-veckors ultraljud