Varför snarkar vi, och hur kan vi stoppa det? | BurnbrightLove.com

Varför snarkar vi, och hur kan vi stoppa det?

Varför snarkar vi, och hur kan vi stoppa det?

Även snarkning är en del av livet för många, kan det vara irriterande eller störa - eller det kan även tyda på ett mer allvarligt problem som kräver läkarvård. Med detta sagt, varför vi snarkar ändå? Och är det något vi kan göra för att hjälpa? Slutligen, när gör snarkning indikerar ett potentiellt medicinskt problem? Låt oss ta en titt in i alla detaljer i en snarkning människa.

Varför folk snarkar?

Du vet hur "sågning stockar" låter - grymtande, väsande, visslande, frustande och skramlande andetag som utgår från munnen och näsan som en snoozes bort. Men vad är den fysiologiska orsaken till snarkning? Det är exakt vad som gör en snarkar?

Här är varför vi hicka och hur man bli av med dem

Vi kontrollerade med Dr. Michael Gelb, chef för Gelb Center, och han kunde få oss 411 på snarkning. "Snarkning är ett ljud som orsakas av en förträngning av luftvägarna från näsan ner i halsen", säger Gelb. "Folk snarkar när de somna och käken och halsen musklerna slappnar av. Gravity och förlust av skyddande reflexer möjliggöra kollaps av luftvägarna."

load...

Dessutom säger han att vissa människor kan ha sugit sina tummar eller en napp när de var småbarn, som driver den mjuka gommen upp mot näsan. Andra orsaker kan innefatta smala luftvägarna (antingen närvarande vid födseln eller på grund av Näsplastik), en avvikande skiljevägg, hormonella förändringar och de vars näsor tenderar att congest när de låg tillbaka på natten.

Hur andas frågor orsaka kronisk Hälsoproblem i Kids

Varför är snarkning en stor sak?

Snarkning kan störa sömnen - inte bara för dem runt omkring dem, men för dem som snarkar också. Enligt Gelb kan fragmenterad sömn påverka koncentration och fokus och har förknippats med början av hjärt-frågor. Barnen kan påverkas också - snarkning och munandning har kopplats till neuro och neurobehavioral sjukdomar.

load...

Hur kan vi stopsnoring?

Nu när vi vet vad som orsakar snarkning, hur i helsike kan vi få det att sluta? Enligt National Institute on Aging, kan gå ner i vikt hjälpa - men de noterar att smala människor helt kan snarka också, och om du inte är överviktig, bör du inte gå den vägen alls.

Min Millennial läkares råd Helt vann mig

Dessutom kan skära ner eller undvika andra lugnande medel vid sänggåendet fungera lika bra. Dessa kan bromsa din andning och slappna av vävnader, som kan bidra till snarkning.

Dessutom försöker undvika att sova platt på ryggen. Det finns ett antal sätt du kan göra det, och det innebär att förebygga att rulla över, som du gör ibland i sömnen och kan inte riktigt kontrollera. Vissa föreslår att fästa en tennisboll till ryggen på något sätt (till exempel i en special sytt ficka på baksidan av pyjamas överst), eftersom ingen vill sova på en hård, rund boll.

En annan idé är att höja huvudet av din säng med fyra till sex inches. Sätt tegel eller andra fasta föremål under benen i sängen, som kan hålla tungan från att falla bakåt och begränsa din luftvägarna.

När ska snarkning utvärderas av sjukvårdspersonal?

Medan vissa snarkning är relativt ofarliga, det finns några snarkning situationer som motiverar ett besök till en professionell. Ett av de största problemen är sömnapné eller hypopné.

"[När] patienten vaknar med kippar efter luft och snabb hjärtslag, bör en läkare eller sömnspecialist konsulteras och en sömn studie beställt", säger Gelb. Dessutom kan en specialiserad tandläkare utvärdera dina luftvägar, andning och sömn och arbeta med dig för att få grepp om problemet och undersöka behandling, såsom nasala dilatorer / stentar som Mute eller CPAP maskiner - eller till och med kirurgi.

load...

Dotry dessa tips hemma

Snarkning kan vara störande, men det finns faktiskt några saker du kan göra om du (eller dina nära och kära) lida. Prova våra tips ovan för att se om du inte kan få grepp om den snarkning dig själv eller gå och se en specialist om du känner din snarkning kan vara farligt för din hälsa. Lyckligtvis för dem som snarkar och de som lyssnar på det, det areoptions.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Tyvärr - det finns inga fördelar med att sötas med agave nektar

Post Hälsa

Brutto saker som händer med allas fötter

Post Hälsa

8 periodiga modeprodukter du kommer att vilja snapa upp i höst

Post Hälsa

4 platser för att hitta andra barnfria kvinnor

Post Hälsa

Running marathons hjälpte mig att komma över stigmatiseringen av att vara en fet barn

Post Hälsa

En nybörjare guide till solo sexleksaker

Post Hälsa

Vad kliande bröst betyder verkligen

Post Hälsa

5 skäl till att ditt barn är hungrig hela tiden

Post Hälsa

Hur man förstår de ständigt föränderliga mammogram riktlinjerna

Post Hälsa

10 butiker med söta tränings kläder som inte är lululemon

Post Hälsa

Labiaplasty på uppgången i oss

Post Hälsa

Hur man lindrar hemsk periodkramper - Inga piller krävs