Vad händer under nattskräck?
Den långa, svart-skalade kroppen; starka, spinkiga lemmar; och slick, knivliknande tänder Xenomorph drottning i Aliensfilm serien har orsakat många skräck fan att kapprak i sina sängar timmar efter krediterna har rullat - så det är knappast förvånande att läsa att HR Giger, den berömda konstnären som skapade främmande varelser, sufferedfrom försvagande nattskräck.
Nattskräck känns som illvilliga och obeveklig som något utrymme monster sank över taket. Människor som lider av denna sömnstörning kommer att uppleva tung fruktan och vilda, även våldsamma panik under de första timmarna av vad som kallas etapp 3-4 sömn.
Vissa människor skrika och thrash om eller rycker upprätt - vilket kan tyda på att de har chockade plötsligt vaken. Men enligt Dr. Dion Metzger, en styrelse-certifierad psykiater, dessa människor är inte riktigt vakna - och de är otröstlig i ögonblicket.
Senare, när de är vakna, de kanske inte kommer ihåg exakt vad de gick igenom, även om de sannolikt kommer att bära en rest rädsla och ångest. Även vissa religiösa sekter har likställas nattskräck med demonisk besittning och konstnärliga typer kan associera dem med kreativa vision (eller prisbelönta specialeffekter), berättar Metzger SheKnowsthat nattskräck orsakas av ”en intensiv upphetsning som händer under de djupa stadier av sömn. ”
Nattskräck, tillägger hon, skiljer sig från mardrömmar eftersom människor med mardrömmar minns de händelser och bilder som utlöste sådan terror (även om vi skulle förmodligen föredra att utplåna scener där vi måste ge den styrelsen presentation helt naken).
Accordingto National Sleep Foundation, nattskräck tenderar att ske lite tidigare i sömncykel och inte under REM (rapid eye movement) scenen - vilket är när sömn tenderar att vara den djupaste och våra drömmar är som mest levande (vilket är varför vi är mer benägna att komma ihåg våra mardrömmar).
Varför Återställa interna klockan är lättare sagt än gjort
Forskare believethat nattskräck kan vara olyckligt resultat av en kemisk misständning i hjärnan och att dessa misständningar kan orsakas av stress eller andra psykiska problem som posttraumatiskt stressyndrom eller generaliserat ångestsyndrom.
Metzger säger att ärftlighet kan också spela en roll i känslighet för mardrömmar och att barn, speciellt pojkar, är mer benägna att dem. Även om det inte finns någon absolut konsekvent identifierbar orsak till mardrömmar (som, säg, marathoning de Alienmovies precis innan sängen som en orsak till mardrömmar) föreslår Metzger att barn med olyckliga hem liv kan vara mer benägna att uppleva nattskräck, så under dessa omständigheter kan individ- och familjeomsorg terapi lindra smärtan. Vuxna med kronisk stress och underliggande emotionella problem kan också dra nytta av rådgivning.
Hur födelsekontroll kan påverka din sömn
Det finns inte en definitiv behandling för nattskräck för barn eller vuxna, även om livsstils hacka som adressestress och att få till en mer rutin sömn schema verkligen inte kan skada. I vissa allvarliga fall kan en psykolog eller sova specialist ordinera benzodiazepiner (typiskt för vuxna patienter).
Sanningen är att de flesta barn som upplever nattskräck så småningom kommer att växa ur dem, och det finns få tecken som tyder på att nattskräck orsaka långvariga skador på vuxnas hälsa (som sagt, vuxna med nattskräck kan överväga att kontakta sin lokala sömncentra eller inskrivning i en sömn studie).
Även om termen natten terror själv kan trolla bilder av ondskefulla djur och monster och lever genom en kan kännas som att snärjas i käftarna på den främmande drottningen, är villkoret, totalt sett, inte alls livshotande eller till och med oerhört allvarliga.