Perimenopaus symptom du kanske inte inser att du upplever
”Du är perimenopausal,” min läkare sa till mig under min rutin cellprov lite över ett år sedan. Jag minns att jag tänkte för mig själv: Det är omöjligt, jag är bara 41 år gammal, måste det vara något annat.
Men så fort jag började lista ut alla de fysiska och känslomässiga förändringar som verkade ha tagit över min kropp sedan förra gången jag såg henne, saker snabbt börjat lägga upp.
Helt realistiska kvinnor och deras biologiska klockor
Huvudvärk, nattliga svettningar, viktuppgång (särskilt i mittsektionen) och ökad ångest och depression hade blivit en normal del av mitt liv.
När jag såg min läkare nicka huvudet med varje symptom jag rabblade snabbt insåg jag att vid en ålder av 41, var min kropp börjar förbereda sig för övergången till klimakteriet.
Och medan jag hade slutligen några svar på de fysiska och känslomässiga sjukdomar som hade förbryllande mig under det senaste året, även hon informerat mig att min kropp kan ta ytterligare 10 plus år att faktiskt nå klimakteriet.
Vad är klimakteriet?
Perimenopausemeans "runt klimakteriet" och hänvisar till den tid under vilken din kropp gör den naturliga övergången till klimakteriet, som markerar slutet på de reproduktiva åren.
Många av de ändringar du upplever under klimakteriet är ett resultat av minskande östrogen, som tillsammans med progesteron stiger och faller när du gör din väg till klimakteriet.
Kvinnor börjar klimakteriet vid olika åldrar och stadier i livet. Vissa kan börja upplever symptom så tidigt som i mitten av 30-talet, medan andra börjar märker förändringar i 40-årsåldern.
Den varm flashin' dam guide till att äta dig igenom klimakteriet
Vilka är symptomen?
De symptomsthat kvinnor oftast upplevelse på sin resa till klimakteriet inkluderar: oregelbundna menstruationer, värmevallningar och sömnproblem, humörsvängningar, vaginala och problem med blåsan, minskar fertilitet, ömhet i brösten, förändringar i sexuell funktion, förlust av benmassa och förändrade kolesterolnivåer.
Kvinnor som har upplevt klimakteriet rapporterar också en högre än normalt antal på skalan som de möter oförklarlig viktökning.
Som hormonnivåerna skiftar stödja oss under våra efter reproduktiva år, de få extra pounds tenderar att krypa upp utan förvarning. Viktökning är ofta kopplad till fluktuerande östrogen nivåer, vilket kan göra att upprätthålla balansen i kroppen svårt.
Och om värmevallningar, viktökning, humörsvängningar och sexuella dysfunktioner inte var tillräckligt för att ta itu med många kvinnor också reportshort sikt minnesnedsättning eller brist på fokus. Denna ”fuzzy tänkande” eller "brain dimma" som verkar ta över på ett ögonblick meddelande kan också kopplas till de hormonella förändringar som ledde fram till klimakteriet.
Hantera klimakteriet: Ortopediska frågor
Hur länge varar det?
Den genomsnittliga lengthof klimakteriet är fyra år, men kvinnor kan uppleva allt från några månader till 10 års symptom. Perimenopause avslutas när en kvinna har gått 12 månader utan att ha sin tid.
Att minska symptomen
Det finns mycket du kan göra - från kost och livsstil förändringar på läkemedel - för att minska symtomen dramatiskt.
Läkare har funnit att systemisk östrogenbehandling, som omfattar låg dos p-piller, plåster, gel eller kräm kan hjälpa till att hantera det obehag som kommer med nattliga svettningar och värmevallningar. För kvinnor upplever vaginal torrhet, kan östrogen också appliceras direkt till vagina med hjälp av en vaginal tablett, ring eller grädde.
En del kvinnor upplever också befrielse från värmevallningar och minskade humör syndrom symtomen genom att ta ett antidepressivt medel eller en selektiv serotoninupptagshämmare.
Andra metoder för symptom reduktionen innefattar rökavvänjning; minska ditt intag av koffein, socker och alkohol; och att få tillräcklig motion och sömn.
Blickar framåt
Många kvinnor som upplever mildare symptom kan hantera eventuella obehag med några kost och hälso förändringar de gör på egen hand. Men om du upptäcker att du inte kan få lindring på egen hand, kan det vara dags att besöka din läkare för att prata om alternativ som är individualiserade till dina egna behov.