Är mitt kaffe vana kasta bort mina hormoner? | BurnbrightLove.com

Är mitt kaffe vana kasta bort mina hormoner?

Är mitt kaffe vana kasta bort mina hormoner?

Jag var alltid en sex-cup-a-day drinker. Kommer från en familj genomsyrad av kaffe, var jag en sipper från den tid jag var i högstadiet.

Ack, detta är min enda last. Jag ville inte dricka alkohol tills jag var 24, försökte en cigarett när jag var 10 och har avvikit från droger. För en rak spetsad person som mig med en tung arbetsflöde och en ständig behov av att möta deadlines, kaffe var en helt acceptabel och ofarlig last.

Först nyligen (de senaste tre åren) har jag märker en ökande hastighet av hormonella förändringar. Egenskaper som en frånvarande period, vaginal torrhet och fruktansvärda cystisk akne har varit en förmörkelse över min hälsa. Och sedan under sommaren, när min läkare informerade mig om onormala celler på min cervixand flera förfaranden jag skulle ha efter de första resultaten, bestämde jag mig för att göra effektfulla förändringar hälsa.

load...

I oktober började jag äta ett inflöde av greener och frukter. Jag skär ut kött från min kost och övervakas min sockerintag. Medan jag har aldrig ansett mig ohälsosamt, jag har en söt tand och har alltid tänkt på mig själv som en köttätare. Efter några månader av min nya diet, började jag att luta mot mer sund cravings. Och efter en tid bestämde jag mig (efter lovande och svära att jag aldrig skulle göra det) kaffe skulle bli nästa offer i min ström av elimineringar.

Hormonell obalans är svårt att fånga om du missar dessa symptom

Kaffe, inte nödvändigtvis koffein men syran kan skada vår neuroendokrina immunförsvar över tiden. Det neuroendokrina immunförsvar ”består av processer och strukturer som utgör våra centrala nervsystemet, våra hormonsystem och vårt immunförsvar, som alla är kopplade i komplexa relationer.”

load...

Dessutom Katherine Maslen, en naturläkare, nutritionist och författare, talade till mig och förklarade att koffein har en stimulerande effekt, vilket i sin tur kan uppreglera adrenal funktion och stress.

Hon fortsätter: "Detta kan leda till en ökning av ångest och irritabilitet samt en minskad stress över tiden. Studier har visat att överdriven kaffeintag kan förkorta menstruationscykeln, vilket gör det [mindre] dagar mellan perioder. Viss forskning visar att koffein kan förvärra PMS symptom och det kan också påverka menstruation på grund av den effekt det har på dina blodkärl, vilket leder till sammandragning.”Höga doser av sura koffein, precis den typ som finns i kaffe, kan skapa ett inflöde av stresshormoner, vilket kan leda till acne eller inflammerad hud.

I American Journal of Clinical Nutrition, en studie var publishedthat säger kaffe kan förändra kvinnors östrogennivåer, som kan bidra till hormonrelaterade sjukdomar. Dessutom kan koffein bidra till hormonella förändringar i upp till 24 timmar, vilket innebär att om du är känslig för koffein och dricka det hela tiden, kroppen blir aldrig vila. Coffee bidrar också till utarmning i nutrientsfor glada och friska hormoner, liksom B-vitamin (som jag brukade ta ett tillägg på bättre hud).

När det gäller min tid, kan kvinnor som konsumerar stora mängder kaffe har ökat biverkningar av PMS eller en förkortad period cykel. Enligt en artikel som publicerades i American Journal of Epidemiology, koffein ”begränsar blodkärlen, vilket minskar livmoder blodflödet.” Som ett resultat, som kan minska blödningen och förkorta din cykel.

load...

Min första veckan i inget kaffe var rena helvetet. Min koffein uttag ingår influensaliknande symtom, migrän och värk i kroppen. Det är ingen lätt uppgift att överlämna din mest värdefulla morgon rutin samtidigt knäck under fysisk smärta tillbakadragande. Efter cirka fem till sju dagar, mina symptom avtog och jag började min tunga regimen te.

Vad hormonersättningsterapi och varför ska kvinnor vet om det?

Jag mest hålla sig till grönt te, men plaska i svart te när jag behöver extra energi. Jag upptäckte min hud blev genast mindre inflammerad, även om min akne kvarstod. Dessutom var min hud helande snabbare och mina små skratt linjer var kväll. Jag kände släckt. Lite trött, men släckt.

Maslen, som grundade Brisbane Natural Health, förklarade att dricka te, och i synnerhet grönt te kan bidra till att förbättra din hälsa. Detta beror till stor del en phytochemical grupp som kallas katekiner, som är kraftfulla antioxidanter te innehåller, tillade hon.

"Studier har visat att dricka fyra eller fler koppar grönt te om dagen kan reglera blodsockernivåer, hjälpa till med viktminskning och förbättra minnet," Maslen säger. ”Grönt te innehåller också L-Theanin -. Som är till hjälp för att lugna nervsystemet och minska ångest”

Även te har koffein i det, det är bara en tredjedel av mängden kaffe har. Maslen förklarar grönt te är en mycket hälsosammare alternativ till svart te, eftersom det är högre i antioxidanter och mindre surt. Hon föreslår att dricka upp till fyra koppar om dagen, men inte på kvällen, eftersom det innehåller samma mängd koffein som svart te.

Ett utdrag från Maslen bok Get Well, Stay Wellreads ”Kaffe kan vara en vän eller fiende när det gäller din hälsa. En måttligt intag av kaffe, säger en till två koppar per dag (det är standard koppar, inte muggar eller dubbla skott) kan vara bra för din hälsa. Gå över detta, dock, och vi pratar om några allvarliga hälsoproblem.”

Undvika kaffe bidrog också till mina hälsomedvetna beslut i andra delar av mitt liv. Om jag skulle klippa ut eller åtminstone avsevärt minska min intag av kaffe, socker, mejeriprodukter och kött, varför inte helt rena mig av alla onödiga gifter? Detta är inte att säga alla kaffedrickare är ohälsosamma eller skada sin kropp. Allas känslighet för kaffe varierar, och tyvärr är min mycket benägna att känsligheten.

Surprise - Period Hormoner inte Scramble din hjärna

Så, kort sagt, har grönt te varit mitt val för bette mig för en renare och mer balanserad framtid. Mina kalla vinterdagar i Chicago kan inte saknas något varmt - te är nu mitt vapen val. Sedan byta från kaffe till te har mina finnar varit lugnare och mindre inflammerad och jag hade min tid för första gången på två år förra månaden (något som fick mig att hoppa runt huset med glädje).

Relaterade nyheter


Post Hälsa

8 livsmedel som bara kan utlösa en migrän

Post Hälsa

När orgasmer och sexuell upphetsning ger dig huvudvärk

Post Hälsa

Vad man ska veta innan man begår en hälsoplan

Post Hälsa

Vad är en makrodiet?

Post Hälsa

Jag är eländig i min kropp, så jag har tyngdförlustsoperation

Post Hälsa

Är min period normal? använd det här diagrammet för att ta reda på det

Post Hälsa

Vad Aziz ansari påståenden lär oss om vår begränsade idé om samtycke

Post Hälsa

Lindsey Graham använde debunked video för att göra ett ärende mot planerat föräldraskap

Post Hälsa

Varför galen pooper kanske inte kan hålla den

Post Hälsa

De nigerianska kvinnornas bobsled-team är på väg att vara stjärnorna i olympiska spelen

Post Hälsa

Bakom ökningen av alkoholism hos kvinnor

Post Hälsa

Har kanel några hälsofördelar?