3 oväntat svåra saker om att bli nykter | BurnbrightLove.com

3 oväntat svåra saker om att bli nykter

3 oväntat svåra saker om att bli nykter

Nykterhet - vi har alla läst självhjälpsböcker talar om för oss varför det är bra: ”Din bästa dagar är framför dig. Filmen börjar när personen blir nykter och sätter hans / hennes liv tillbaka tillsammans; Det slutar inte där.”

Det här är bra. Men vi ofta inte kasta tillräckligt med ljus på det faktum att nykterhet är svårt. Och obekväma. Och ibland, ärligt talat, tråkigt. Vi gillar inte att fokusera på det av rädsla för anstiftan återfall. Men återhämtningen handlar om erkännande - den positiva och den tuffa.

Här är tre oväntat hårda saker om nykterhet.

1. Förändring är obehagligt

load...

Jag vet vad du tänker. ”Duh, det är naturligtvis obehagligt eller jag skulle ha gjort det redan.”

5 saker du behöver veta om ätstörningar

Vad folk inte förstår om återhämtning är att hela processen är obekväm eftersom det är det okända. Addiction är alltid en "känd". Det håller dig på samma plats, känslor och tillstånd av att vara för hur länge du lever det. Addiction levereras med förutsägbara kaos, och att kaos blir en norm.

När du går igenom återhämtning, allt känns obehagligt eftersom du ser världen genom nya ögon igen. Du är inne dina djupaste tankar, och om du inte har ursäkten av missbruk håller dig tillbaka, vad härnäst?

load...

I början stadier av återhämtning, är vi ständigt omvärderar livet och vad vi vill ha ut av det nu när vi är fria från kedjorna som höll oss. Ofta har vi gjort en hel del dåliga val genom vårt beroende, vilket kan minska vår självkänsla eller förtroende vi har på oss att göra "bra" beslut. Det handlar om att bygga tillbaka upp den självkänsla att veta att du kan gå vidare och göra ett liv som är värt, även glad.

Förstå att nykterhet är obekväm i början, och arbeta med det istället för att försöka driva det obehag bort.

2. Du har höga förväntningar att förbli starkt

När man diskuterar återhämtning, jag använder uttrycket ”att leva i den flexibla OK.” Det finns alltid detta antagande som du har knäppte med fingrarna, gjort valet att bli ren och allt ska rikta som det ska.

Det kommer inte att ske. Vi lägger mycket press på oss själva att vara "perfekt" i tillfrisknandet. Vanligtvis har vi stöd av våra vänner och familj under hela processen, och vi vill inte göra dem besvikna. Att släppa ner dem i tillfrisknandet bara innebär att du känner att du besvikelse dem ännu en gång.

Oavsett varför du skrev, det finns alltid trycket att bo i den. Det är den enkla biten. Det svåra är att acceptera att det inte kommer att vara felfri.

Jag lämnade rehab efter att ha kämpat med många års ätstörningar och det ögonblick jag var hemma, sprang jag för mycket och drog ett ligament efter månader av inaktivitet.

Vad är det med anorexi Det gör oss till Voyeurs?

Med svansen mellan benen, valsat jag tillbaka till behandling nästa morgon och erkände att jag hade drivit för hårt.

load...

Detta kommer att hända dig i nykterhet samt. Statistiken för återfall är en svindlande 90 procent. Ingen får ut oskadd. Om du återfall, berätta för någon. Addiction trivs off skam så att den kan fortsätta att kopplingen dig. Om du tar en drink, det är inte slutet av din återhämtning värld. Det är bara en felsteg. Räkna ut varför du gjorde det och inser att du inte behöver göra det val igen.

3. Tristess

Livet kan kännas tråkigt i början av återhämtning. När du är insvept i missbruk, förlorar du allt. Vem är du utan den? Vad tycker du även vilja göra? Du måste gräva djupt och vara villiga att vidta åtgärder för att utforska.

När du känner att du vill dricka ur tristess, rastlöshet eller ensamhet, ring din stödgrupp. Skaffa nya vänner - och sedan plocka upp nya hobbies och återgå till de aktiviteter du haft innan du beroende. Hitta ett arbete, återvända till skolan, ockupera din tid. Att ha mycket att göra kommer att bidra med känslor av egenvärde, men man måste vara beredd att sätta dig där ute.

Ex-rökare? Äta Dessa 2 Foods kan förbättra dina lungor

Vid slutet av dagen, är återhämtningen om att vara medveten om vad som väntar - och erkänner att det är obehagligt hjälper lätta den psykologiska pressen vi sätter på oss att ha ”perfekt återhämtning story” Med tiden kommer det bli lättare. Dessa komplexa känslor kommer både att blekna och tillbaka vid olika tillfällen. Det är den ”flexibla återhämtning” vi bör förvänta och strävar efter att behålla.

Relaterade nyheter


Post Hälsa

Dorothy Hamill på vad som har förändrats om konståkning sedan hon tävlade

Post Hälsa

3 viktiga tips för att gå till en sexbutik för första gången

Post Hälsa

Vinter träning hackar att ta ditt träning upp ett skämt

Post Hälsa

5 saker du behöver veta om ätstörningar och ditt hjärta

Post Hälsa

Vi är alla Tiffany Trump

Post Hälsa

Vad händer under nattskräck?

Post Hälsa

En 30-minuters nybörjare Zumba rutin du kan göra hemma

Post Hälsa

Sarahahs psykiska hälsoeffekt

Post Hälsa

Varför fritidsbruk marijuana användning är stigande med baby boomers

Post Hälsa

4 vanliga orsaker till vaginal klåda och hur man får lättnad

Post Hälsa

7 lite låga ansträngningar för att hålla sig i form denna vinter

Post Hälsa

Vad Aziz ansari påståenden lär oss om vår begränsade idé om samtycke