Fruktjuice i mått är faktiskt OK för barnen
På den långa listan av bekymmer föräldrarna har för sina barn, är vad man ska mata dem säkert på toppen. Fetma hos barn har skjutit i höjden i USA sedan 1970-talet, och alla är desperat att veta varför. Är det genetik? Snabbmat? Åtta timmar om dagen på iPads?
Att bo i en lägenhet kan göra ditt barn Obese
Eftersom varje barn och varje föräldraskap stil är annorlunda, har forskarna inte kunnat rikta den exakta orsaken till detta alarmerande ökningen. Men en ny studysheds lite ljus på whatisn'tthe skyldige: saft rutor.
Ah ja, saft rutor. Den handhållna kärl socker som har framkallat rädsla och smärtsam debatt i hjärtat hos föräldrar runt om i världen i årtionden. Ofta packad med kolhydrater, tillsatser, färgämnen och över 30 gram socker har juice tagit på sig skulden för viktökning hos barn och tvingade föräldrarna att hitta nya former av frukt att fastna i tassarna av sina barn. Men nu, föräldrar, glädjas! De mörka dagar är över!
Forskarnas analys av över 34.000 barn fann att för barn i åldern 1 till 6, var en daglig portion av juice (6 till 8 ounces) i samband med liten eller ingen ökning av BMI. I själva verket fann de bara en 0.18- till 0,33 pund viktökning i saften-dricka barn under hela året - klart inget skadligt för barnens hälsa.
Kim Kardashian anställer personlig tränare piska Småbarn Into Shape
Även super spännande, inte denna nyhet inte kalla för en gränslös juice extravaganza. Det finns ett par saker att tänka på.
Resultaten från denna studie ring sant bara för barn som dricker en portion per dag, inte ett glas till frukost, lunch och middag. Som med allt annat du matar dina barn, fortsätter att tänka i portioner. American Academy of Pediatrics recommendsthat när det gäller juice intag begränsa barn 7 till 18 år för att få 8 till 12 uns per dag, barn 1 till 6 år till 4 till 6 uns per dag. Och för barn under 6 månader, undvika juice helt.
Och en annan sak: Det är gotta be real juice. Denna forskning har enbart genomförts med portioner av 100 procent fruktjuice, inte fruktsmak läsk eller fruktcocktails. Så innan du lagra ditt kylskåp, handväska och bil, kontrollera dessa näring etiketter.
Lär barnen Label läsning Basics
Men när du har gjort det, gå vidare. Hand dem saft rutan. Du känns som en ansvarsfullt informerad förälder, och de är upptagna med bendy sugrör. Livet är gott.