2018 resolutioner för föräldraskap till ditt oroliga barn | BurnbrightLove.com

2018 resolutioner för föräldraskap till ditt oroliga barn

2018 resolutioner för föräldraskap till ditt oroliga barn

Föräldraskap en orolig barn, även med de bästa intentioner kan mala dig i gamla hjulspår av reaktion och negativitet. Med det nya året kommer möjligheten att bryta sig loss från gamla mönster och omforma hur du och ditt barn ta itu med sin ångest tillsammans.

Säg det med mig: ”I år kommer jag. ”

. Embrace ångest som en del av livet

Tänk på att lära sig att hantera ångest inte olikt lära sig gå. Du kan inte bära ditt barn runt hela sitt liv, och du verkligen inte kan göra det känslomässigt. Hjälpa dem att lära sig att balansera på benen. Även om du (så förståeligt!) Kanske vill eliminera ditt barns ångest alla tillsammans, du kan helt enkelt inte. Livet har stressfaktorer. Ditt mål är att hjälpa ditt barn lära sig att modulera sin ångest och utveckla verktyg för att hantera allt som kommer tillsammans.

load...

”Vissa barn har mer oroliga temperament än andra, så de kommer att oroa sig mer”, säger Dawn Friedman, en Columbus, Ohio-baserade rådgivare som arbetar med barn, tonåringar och vuxna. ”Att hjälpa dem att förstå och hantera sin ångest kommer att tjäna dem bättre på lång sikt eftersom det är sannolikt att dyka upp igen i framtiden.”

Barn och ångest: När de behöver hjälp och när det är just kid stuff

. Respektera dessa känslor, och sedan bygga vidare på dem

Du vet att du kan inte argumentera bort att ångest, men ibland inte kan hjälpa dig själv. Om ditt barn smälter ner om att ta bussen till skolan, lyssna med empati. I stället för att argumentera, bekräfta. ”Att ta bussen verkar röra upp känslor för dig. Vilka är några av dina känslor?”

load...

Först erkänner beteendet för vad det är. ”By far, är ångest (ofta maskerade som problembeteenden) nr 1 anledning barnen ser mig”, säger Friedman. Därefter hjälpa rama vad oron handlar om: Är berörda han att han kommer att gå av på fel stopp? Är hon rädd att hon ska behöva be någon om hjälp?

I stället för att dela ut lösningar, gå ditt barn genom tankeprocess människor normalt använder för att lösa problem som kan uppstå. Låt ditt barn vara en del av brainstorming. Hur är det att be föraren att tala om för honom som slutar är hans? Kan hon använda sin smartphone för att följa hennes resa framsteg på en realtidskarta? Proaktiv problemlösning kan gå en lång väg mot att bygga förtroende och minska den ångest.

. Räkna med känslomässiga tillväxt

Det kommer inte alltid vara så här svårt. Du och ditt barn både behöver höra detta. Ofta. Uttryck förtroende för ditt barn att de ska vara OK, och det med praktiken kommer deras ångest nivåer sjunka med tiden. Var realistisk - de kommer att känna sig säkrare på att du inte förväntar omedelbar förtroende och att du inte kommer att pressa dem att göra något de kan (ännu) inte hantera. Och du behöver också veta detta kommer att bli bättre. (Du har förmodligen inte kommer att bära din 6-fot-2, college-aged, hockey-målvakt son på dina axlar för att hjälpa honom komma förbi grannens skällande hund. Förmodligen). Håll ut!

Så för att underlätta ditt barns back-to-school ångest

. Undvik sabotage

Vi har alla fångas oss göra detta. ”Är du orolig för din matteprov?” ”Är du orolig studieresa?” Stick med öppen fråga, som ”Hur mår du om fältresa?” Detta är också en bra tid att hjälpa brainstorm de lösningsbaserade idéer. Också? Du måste ärligt bedöma hur you'refeeding i meddelandet att ditt barn inte kan hantera en potentiellt ångestväckande situation. När du släpar bakom skolbussen i bilen eller falla sömn varje natt på golvet nedanför barn säng, du ger ditt barn budskapet att deras rädsla är rätt - de inte kan hantera att ångest.

load...

. Förstärk lugn, även nonverbally (särskilt nonverbally)

Visst, du säger alla positiva, men vad är ditt kroppsspråk skrikande? Titta på dessa flämtar, suckar och bistra ansiktsuttryck. Om ditt barn är rädd för grannens katt, du spänna upp vid åsynen av Ginger regelbundet korsar gatan eller på annat sätt telegrafe att utseendet på katten signalerna härdsmälta tid? Ta en stund att kalibrera ditt eget beteende. Ångest kan köras i familjer, och du måste ta hand om din egen ångest också. Kom ihåg att ditt barn tar signaler från dig, och du vet att de tittar på dig som en hök.

. Fråga efter hjälp

Många barn lider perioder av ångest - de är en del av typiska kognitiv utveckling. Men för vissa barn, är ångest så intensiv att det på allvar stör deras liv och med hela hushållet. Vi känner en familj som inte kunde äta utanför ett år på grund av 5-åriga rädsla för getingar - men åtminstone de kunde njuta av utsikten från en restaurang 10: e våningen, till skillnad från familjen till den 9-åriga livrädd för hissar. När livet är att begränsas, det är inte bara OK att få hjälp, är det ovänlig inte - för alla! Obehandlad allvarlig ångest blir oftast värre med tiden.

”Ångest blir en klinisk fråga när det kommer i vägen för ditt barns utbildning eller relationer, men det kan vara svårt att veta när man ska få hjälp”, säger Friedman. ”Jag säger föräldrar att om du undrar om ditt barns ångest är utvecklingsmässigt normalt eller är en källa till oro, prata med sin lärare eller ge din barnläkare ett samtal. De kan hjälpa dig att räkna ut vad som är typiskt och vad som behöver ingripande.”

Intervention kan ske i form av personal som erbjuder kognitiv beteendeterapi eller medicinering (ofta kortvarig) eller det kan vara så enkelt som du och ditt barn går över några milda, barnvänliga ångest arbetsböcker. Mer än en mamma har föreslagit Vad göra när du oroar dig för mycket: en unge Guide att övervinna Anxietyby Dawn Huebner med Bonnie Matthews, men det finns hundratals böcker där ute, både skönlitteratur och facklitteratur, den adressen barn ångest hos hjälp sätt.

Poängen? Det finns en hel del hjälp ute för ditt barn - varken du eller de måste brottas med enbart ångest frågor. Och kanske det är den resolution som är viktigast. Erkänna att tillsammans kan du dra nytta av alla resurser som finns för att göra 2017 en mindre oroliga år.

Är du gaslighting din egen kid? 6 tecken du kan vara

Relaterade nyheter


Post Föräldraskap

Varför tandfen gav bara mitt barn ett kvartal

Post Föräldraskap

10 livsbyte podcaster för tonåringar

Post Föräldraskap

Terapeuter avslöjar vad bra förälder faktiskt betyder

Post Föräldraskap

Traditionell skola inte för ditt barn? kolla in online homeschool alternativ

Post Föräldraskap

Här är vad mindy Kaling tycker om oprah som slår bönorna på graviditeten

Post Föräldraskap

Jag älskar mina barn - men jag vill inte spendera varje vakna ögonblick med dem

Post Föräldraskap

Black Friday leksak erbjudanden dina barn vill inte att du ska sakna

Post Föräldraskap

8-årig pojke sparkade ut ur pojkesökare för att vara transgender

Post Föräldraskap

Audrey Roloff kämpar 2 veckor postpartum

Post Föräldraskap

När ska du få ditt barn att lägga ner sin mobiltelefon?

Post Föräldraskap

Hur man hjälper ditt oroliga barn - när du också har ångest

Post Föräldraskap

12 hushållssäkerhetsrisker att se upp om du har en spädbarn